马蒂,甘蔗果熏又名脖齐。食物它含有丰硕纤维,利于维生素B,保健鉄,养生钙 ,甘蔗果熏钾及锌 。食物低热量,利于低脂肪,保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗 ,进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意,食物可缓解便秘,利于而且,保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒。甘蔗以及马蹄搭配 ,可能润肠通便!
甘蔗马蹄水,润肠通便
食材:甘蔗200克,马蹄150克,红枣50克
,红糖50克
,桂圆肉10克。
做法 :甘蔗去皮切段,马蹄去皮 ,红枣洗净。用炖盅一个,退出甘蔗、马蹄 、红枣、桂圆肉、红糖,注入过多的清水 ,加盖 。将炖盅放入锅内 ,隔水大火炖煮。
甘蔗羊肉汤,滋补暖身
羊肉甘蔗汤是羊肉、甘蔗的最佳配搭。甘蔗可能生津止喝,除了胃热,养胃阴 。甘蔗羊肉汤温补防寒 ,其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染,亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分,同时其富含的甘氨酸,谷氨酸了增鲜调味。
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