马蒂，甘蔗果熏又名脖齐。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B
，保健鉄  ，养生钙 ，甘蔗果熏钾及锌。食物低热量，利于低脂肪
，保健是养生精采的瘦弱食物 。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘，利于而且，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒。甘蔗以及马蹄搭配，可能润肠通便
！

甘蔗马蹄水，润肠通便

食材：甘蔗200克，马蹄150克 ，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克 。

做法 ：甘蔗去皮切段 ，马蹄去皮 ，红枣洗净 。用炖盅一个，退出甘蔗 、马蹄
、红枣、桂圆肉、红糖 ，注入过多的清水，加盖
。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮
。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉 、甘蔗的最佳配搭 。甘蔗可能生津止喝
，除了胃热，养胃阴
。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染，亦可能使汤鲜肉美
。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分，同时其富含的甘氨酸
，谷氨酸了增鲜调味 。