马蒂，甘蔗果熏又名脖齐 。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B，保健鉄，养生钙 ，甘蔗果熏钾及锌
。食物低热量，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗 ，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘
，利于而且，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒
。甘蔗以及马蹄搭配，可能润肠通便
！

甘蔗马蹄水，润肠通便

食材：甘蔗200克 ，马蹄150克
，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克
。

做法
：甘蔗去皮切段 ，马蹄去皮，红枣洗净 。用炖盅一个，退出甘蔗 、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖 ，注入过多的清水，加盖  。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮
 。

甘蔗羊肉汤 ，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉 、甘蔗的最佳配搭 。甘蔗可能生津止喝 ，除了胃热
，养胃阴 。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染 ，亦可能使汤鲜肉美 。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分 ，同时其富含的甘氨酸 ，谷氨酸了增鲜调味 。